Cómo almacenar leche materna

Si estás amamantando y quieres empezar a extraerte leche, es importante que aprendas como hacerlo correctamente y como almacenar y cuidar de ella. La leche materna es como oro líquido por sus propiedades nutrimentales y por la inversión de tiempo que requiere extraerla. Por lo tanto, es importantísimo que cuidemos de ella como lo haríamos con una joya. A continuación te compartimos una breve guía de como almacenar la leche materna extraída:

¿Qué tipo de contenedor se debe utilizar para almacenar la leche materna extraída? 

• Guarda la leche materna en contenedores de plástico duro o vidrio con una tapadera de rosca. Asegúrate de que los contenedores estén limpios y esterilizados (la mejor forma de esterilizar los contenedores es hirviéndolos o utilizando una máquina esterilizadora). También puedes utilizar bolsas diseñadas especialmente para almacenar leche materna.
• Intenta llenar cada contenedor o bolsa con la cantidad de leche que tomará tu bebé en cada toma. De esta forma disminuirá la cantidad de leche que se desperdicia. Si los llenas demasiado, se desaprovechará la leche no consumida.
• NO guardes la leche en botellas de plástico desechables o en bolsas de plástico desechables. Estas son menos seguras y pueden causar que se derrame parte de la leche.

En este artículo conocerás cómo seguir con la lactancia materna al estar de vuelta al trabajo.

¿Cómo almacenar los contenedores?

Con un marcador indeleble o con estampas de plástico, marca cada contenedor con la fecha de extracción y la fecha de caducidad de la leche. Esto te permitirá saber si la leche sigue fresca (debajo te explicamos cuánto dura). Adicionalmente, si vas a llevar la leche a una guardería, también márcala con el nombre y apellido de tu bebé.

Guarda la leche materna en el refrigerador o congelador, tomando en consideración que los líquidos se expanden al congelarse, por lo que tienes que dejar un espacio vacío dentro de cada contenedor. Algunas consideraciones que debes saber sobre la refrigeración y la duración de la leche:

• Después de extraerla, asegúrate de enfriar la leche en menos de 3 horas. Si puedes, colócala sobre hielo justo después de extraerla.
• La leche refrigerada dura fresca 3-4 días.
• La leche congelada puede durar hasta 6 meses. Intenta colocar la leche en la parte posterior de tu congelador.
• Si tu congelador y refrigerador comparten puerta, la leche congelada únicamente durará dos semanas. Esto es más común en los refrigeradores antiguos.
• Si descongelas leche, tu bebé la tendrá que consumir en menos de 24 horas y no la podrás volver a congelar.
• Nunca combines leche que acabas de extraer con leche vieja.
• Si estás viajando, puedes guardar la leche en una hielera (con hielo) hasta 24 horas.

¿Cómo calentar la leche materna extraída?

Si la leche está congelada, debes dejar que se descongele por si sola en el refrigerador. Una vez descongelada, procurara que no pasen más de 24 horas antes de dársela a tu bebé. Asimismo, es importante que la calientes antes de que tu bebé la tome. Para calentar la leche usa el baño María o un calentador de biberones/botellas.  Para usar el baño María deberás:

• Coloca el contenedor dentro de agua hirviendo.
• Asegúrate de mezclar la leche para que quede una consistencia más uniforme. Una vez que quede uniforme, vierte un poco sobre la mano para asegurarte de que esté tibia.
• Evita que la leche se caliente demasiado. Si la leche se calienta demasiado, deberás esperar a que se enfríe.
• Una vez que ya tenga la temperatura correcta, sírvela en el biberón/botella y dásela a tu bebé.

Es importante que nunca calientes leche materna en un microondas o directamente en una olla.

Si tienes cualquier duda adicional sobre cómo almacenar leche materna, te sugerimos que acudas con un consultor de lactancia o un grupo de la Liga de la Leche.