Fuente: 123rf.com
Los tres suplementos básicos en el embarazo son: calcio, hierro y ácido fólico. Cualquier embarazada los debe consumir para fomentar el correcto desarrollo de su bebé a lo largo de este periodo. Estos suplementos en el embarazo ayudan a prevenir la formación de diversos defectos congénitos y ayudan a cuidar el bienestar de la futura mamá.
En entrevista para Salud180.com, el médico Zigor Campos Goneaga, ginecólogo y obstetra con subespecialidad en Medicina Perinatal, explica que lo ideal es que el hierro y el ácido fólico se consuman de dos a tres meses antes de buscar el embarazo. No obstante, el miembro activo del Colegio Mexicano de Especialistas en Ginecología y Obstetricia (COMEGO), detalló que entre el 40 y 50% de los embarazos ocurren sin ser planeados, por lo que es vital empezarlos a consumirlos en cuanto se conozca la noticia del embarazo y continuar tomándolos hasta la lactancia.
Respecto al calcio, se recomienda ingerirlo desde que se confirma el embarazo, o a partir del segundo o tercer trimestre de embarazo, y hasta el periodo de lactancia.
Aunque estos elementos están presentes en ciertos alimentos de forma natural, no siempre reúnen las cantidades necesarias para la salud de la mamá y del bebé, “por lo tanto, es necesario adicionarlos de manera suplementaria”, destaca Campos Goneaga.
¿Cuál es la función de estos suplementos en el embarazo?
El ácido fólico previene defectos en el tubo neural del bebé, es decir, daños específicos en la columna vertebral, como la espina bífida. “Las pacientes que toman adecuadamente este elemento tienen menor presencia de estas alteraciones”, menciona el médico.
Mientras que para la mamá, el ácido fólico es necesario para metabolizar el hierro, lo cual ayuda a reducir los efectos de la anemia dilucional que se presenta durante el embarazo.
Recuerda que además de estos suplementos en el embarazo, es importante llevar una alimentación balanceada y acudir con un especialista durante el embarazo para tener una buena calidad de vida en esta etapa.
Notas relacionadas en Salud 180:
