Fuente: flickr.com / cookbookman17
Muchas mamás saben que tomar hierro durante el embarazo ayuda a prevenir la anemia. Es importante evitar esta enfermedad ya que genera agotamiento, dolor de cabeza excesivo y en casos extremos lleva a un parto prematuro. Sin embargo, ¿conoces la importancia de tomar hierro desde antes del embarazo?
Es muy importante que trates la anemia (o carencia de hierro) antes de embarazarte, ya que esta puede debilitar tu sistema inmune, aumentando la probabilidad de que te enfermes. Para poder determinar la dosis de hierro que necesitas antes del embarazo, debes acudir con tu médico, quien te hará una prescripción de acuerdo a tu situación particular.
Si no tienes una carencia de hierro, tu doctor te dará recomendaciones alimenticias para que te mantengas así; sugiriendo que comas alimentos ricos en este mineral, tales como: carne roja, hígado, pescado, espinaca, huevo, frijol y lenteja. Si, por el contrario, presentas una anemia causada por deficiencia de este mineral, tu médico te recomendará tomar un suplemento de hierro.
¡Cuídate y prepara a tu cuerpo para el embarazo!
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