Un niño con obesidad, al igual que un adulto, tiene mayor riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes mellitus tipo 2, hipertensión arterial, enfermedades del corazón, colesterol alto y algunos tipos de cáncer, entre otras.

Tristemente, la obesidad no termina con la infancia.

Un niño que presenta obesidad tiene el doble de riesgo de llegar a ser un adulto obeso.

Una adecuada alimentación desde la infancia es una forma de prevenir y controlar la obesidad, la cual, debe incluir adecuadas prácticas de lactancia materna.

Los bebés que son alimentados con leche materna disminuyen en promedio 20% el riesgo de tener sobrepeso u obesidad cuando son mayores.

A la par, se reporta que a mayor duración de la lactancia materna menor es el riesgo de presentar obesidad. Algunos estudios han encontrado que la presencia de obesidad disminuye 4% por cada mes que se ofrece lactancia materna. Esta protección permanece hasta los 9 meses de edad, cuando el riesgo ha disminuido 36%.

Aunque aún no se conoce con certeza lo que origina esta protección, se sabe que, posiblemente sea por la presencia de leptina contenida en la leche materna, peo no en las fórmulas infantiles. La leptina interviene en el control del apetito y el gasto de energía, y se piensa que su consumo mediante la leche materna influye positivamente en la forma en que se acumula la grasa en el cuerpo en el futuro.

Otras explicaciones son: Leche materna vs fórmula infantil

• El esfuerzo que realiza el bebé al momento de succionar el pecho de su madre favorece el mantenimiento de su peso.
• El flujo de leche se obtiene de forma diferente cuando viene del pecho materno que cuando vienen de un biberón. Esto influye en la sensación de saciedad del bebé.
• Un bebé alimentado con leche materna come sólo lo necesario. Cuando se siente satisfecho cambia la forma de succionar y deja de extraer la leche. Mientras que los bebés alimentados con fórmula pueden ser presionados a terminarse la leche de sus biberones. Esto para evitar los desperdicios o para cumplir con una ingesta recomendada, lo que aumenta el riesgo de sobrealimentación.

Brindar lactancia materna (de acuerdo a las recomendaciones internacionales) trae consigo múltiples beneficios tanto al niño como a la madre, los cuales, perduran a largo del tiempo, incluso en la edad adulta.

Tú puedes ayudar a prevenir la obesidad de tus hijos, así como múltiples enfermedades, a través de la leche materna.

Si quieres conocer más beneficios de la lecha materna, te invitamos a que des clic aquí.

Te invitamos a que conozcas el trabajo de Un Kilo de Ayuda en pro de la lactancia materna en México.

Fuente: Duration of breastfeeding and risk of overweight: a meta-analysis. Harder T et al. American Journal of Epidemiology 2005.

La anemia es la disminución de glóbulos rojos en la sangre, los cuales se encargan de transportar el oxígeno a todos los órganos del cuerpo a través de una proteína llamada hemoglobina. Por ello, la medición de hemoglobina en sangre se emplea para detectar la presencia de anemia.

La aparición de anemia en los niños puede tener diversas causas; sin embargo, la principal es de origen nutricional. Si los niños no reciben a través de la alimentación las vitaminas y los minerales que necesitan, como el hierro (principal responsable de la aparición de anemia), el niño puede desarrollarla.

Aunque todos los niños que no reciben una adecuada alimentación pueden presentar anemia, existen grupos de mayor vulnerabilidad en los cuales las consecuencias que conlleva también son mayores.

La edad de mayor riesgo para su aparición es en niños menores de 2 años, debido a dos razones:

• Existe un rápido crecimiento físico y mental que demanda altas cantidades de hierro. Durante el primer año de vida, el peso al nacer se triplica; a los 2 años la estatura se habrá duplicado y el cerebro habrá alcanzado aproximadamente un 80% de su peso adulto.

• Hay prácticas inadecuadas de lactancia materna y alimentación complementaria. En México, únicamente el 14.5% de los niños menores de 6 meses de edad reciben lactancia materna exclusiva, y sólo 1 de cada 2 niños reciben alimentos ricos en hierro a partir del sexto mes.

La mejor forma de prevenir la aparición de anemia es ofreciendo leche materna de forma exclusiva durante los primeros seis meses de vida y mantenerla de forma complementaria hasta los 2 años. A partir del sexto mes es necesario incluir alimentos diferentes a la leche que sean ricos en hierro y vitamina C, como cereales fortificados, frutas (manzana, guayabas, duraznos, etc.), verduras verde oscuras (espinacas, acelgas, brócoli, etc.) y carnes.

La alimentación rica en hierro debe mantenerse aun después de los 2 años de edad; además, deben evitarse bebidas como café, refrescos y tés, ya que limitan la absorción del hierro por el organismo.

Es importante que identifiques el tipo de alimentación que está recibiendo tu hijo(a). Si no es la correcta y además nació antes de las 36 semanas de gestación y/o pesó menos de 2.5 kg al nacer, tiene un mayor riesgo de presentar anemia y es importante que lo comentes con su pediatra para que él pueda descartarlo o dar el tratamiento necesario.

Te invitamos a que conozcas el trabajo que realiza Un Kilo de Ayuda para prevenir y tratar la anemia en niños preescolares en comunidades rurales de México.

Además, te recomendamos ver los siguientes videos:

• Cómo prevenir la anemia en niños. 
• Los riesgos de la anemia en niños. 

Durante este tiempo existe un rápido crecimiento físico y mental de los niños, tan solo durante el primer año de vida su peso al nacer se triplica, y para los dos años, su estatura se habrá duplicado y su cerebro se habrá desarrollado hasta alcanzar un 80% de su peso adulto.

Con el embarazo aumenta la necesidad de nutrientes por lo que son habituales las deficiencias de proteínas, energía, vitaminas y minerales. Para cubrir con estas demandas las futuras mamás deben tener una adecuada salud y nutrición, antes y durante el embarazo.

Una nutrición materna pobre dificultará el desarrollo del bebé, lo que contribuirá a que tenga un peso menor al esperado, un crecimiento deficiente y otras formas de desnutrición.

Fuente: Un kilo de ayuda

Es de suma importancia prevenir la aparición de desnutrición durante los 1000 días, debido a que el daño ocasionado es irreversible, incluso si la desnutrición se controla. Además las consecuencias que origina son diversas y se manifiestan tanto a corto como a largo plazo. Por ejemplo, puede afectar el crecimiento, desarrollo mental, desempeño intelectual y desarrollo de capacidades en los niños. También es responsable de la aparición frecuente de enfermedades de tipo infeccioso como diarrea y enfermedades respiratorias.

Cuando llegan a ser adultos tienen mayor riesgo a presentar obesidad, diabetes e hipertensión arterial, aún como resultado de la aparición de desnutrición durante este tiempo.

Por lo que, es de suma importancia asegurar una adecuada salud y nutrición materna, así como desarrollar adecuadas prácticas de alimentación infantil. Las cuales incluyen:

• Lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida.
• Inicio de la alimentación complementaria (introducción de alimentos diferentes a la leche materna) a partir del sexto mes de vida.
• Mantenimiento de la lactancia materna junto con la alimentación complementaría hasta los dos años de edad.

De esta forma se podrá prevenir en gran manera la aparición de desnutrición y con ello evitar sus múltiples consecuencias.

Te recomendamos ver los siguientes videos:

• Cómo prevenir la anemia en niños. 
• Los riesgos de la anemia en niños.

Uno de sus programas es: Échale los Kilos, que este año está dedicado a erradicar la anemia en los niños de 5 estados del país. Este programa comprende:

• Una evaluación del crecimiento y desarrollo de los menores de 5 años.
• Tratamiento correctivo a base de hierro a los niños identificados con anemia.
• Una acción dirigida a las madres de familia para mejorar sus conocimientos y habilidades referentes a la alimentación, nutrición y el cuidado de los niños.

Si quieres saber más sobre este programa te recomendamos ver este video, donde Laura Isabel Villa, nutrióloga poblacional de Un Kilo de Ayuda, te compartirá mas detalles.

¡No te pierdas el video y ayuda a que nuestro país esté libre de anemia!

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• Los riesgos de la anemia en niños
• ¿Cómo prevenir la anemia en niños?

Como sabes, la anemia en los niños es causada por una deficiencia de hierro. Es posible que esta deficiencia sea producto de una mala nutrición. En caso de que tu hijo presente piel pálida, falta de energía o dificultad para respirar, es muy posible que no esté consumiendo suficiente hierro a través de sus alimentos.

Te recomendamos leer el artículo: La importancia de una buena alimentación en niños

Si te interesa saber como incrementar el consumo de hierro de tu hijo, te recomendamos ver este video, donde Laura Isabel Villa, nutrióloga poblacional de Un Kilo de Ayuda, te compartirá una lista de alimentos ricos en este mineral que podrán mejorar la salud de tu hijo, ya sea previniendo la anemia o curándola. Algunos de los que mencionará son: carnes rojas, frijoles, pescados, lácteos, espinacas y cereales, así como fresas, cítricos, papaya y guayaba.

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¡No te pierdas el video!

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• Los riesgos de la anemia en niños
• Un Kilo de Ayuda en contra de la anemia en niños

Cuando una persona tiene una deficiencia de hierro su cuerpo y no produce una sangre rica en oxígeno, tiene como resultado dolor de cabeza y se siente cansado y débil. Sin embargo, las anemia en niños y en mujeres embarazadas trae consecuencias más peligrosas. Por ejemplo, en el caso de los niños la anemia puede afectar en el buen desarrollo de su cerebro, reduciendo sus funciones cognitivas; mientras que en el embarazo, esta enfermedad puede ocasionar un parto prematuro. Te recomendamos ver este video donde, Laura Isabel Villa, nutrióloga poblacional de Un Kilo de Ayuda, te hablará de las consecuencias y riesgos en este sector de la población.

Te recomendamos el artículo: La importancia del hierro en el embarazo

No te pierdas el video, en el cual también podrás encontrar información de lo que debes hacer en caso de sospechar que tu hijo presenta anemia.

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• Un Kilo de Ayuda en contra de la anemia en niños