Reconoce tus miedos, angustias y preocupaciones y háblalos con la gente más cercana a ti, especialmente con tu pareja.
Una de las técnicas más utilizadas por los terapeutas para lograr relajarte durante el embarazo es que al hablar explores tus sentimientos más profundos y así puedas llegar a entenderlos. Esto te ayudará a darte cuenta de lo que realmente sientes, y a partir de esto podrás buscar soluciones específicas para manejar tus sentimientos durante este periodo. Es importante que este proceso lo puedas practicar sola, como un ejercicio introspectivo, pero que también involucres a gente cercana a ti: como médicos, pediatras, doulas y especialmente a tu pareja. Tu pareja debe estar muy presente en este proceso y la mejor forma de conseguir su apoyo es a través de la comunicación.
