Piensa, platica y planea tu vida después del nacimiento de tu hijo
Una gran herramienta para aprender a relajarte durante el embarazo es que hagas proyecciones mentales positivas a partir del nacimiento de tu bebé. Estas consisten en que te imagines la manera en la que quieres que sea tu vida como persona individual, en el vínculo que quieres crear con tu bebé y en la relación que quieres tener con tu pareja y el resto de tu familia y amigos. Si logras visualizar esto (aunque solo sea un ejercicio mental y no signifique que forzosamente vaya a suceder así) podrás platicar con las personas involucradas para acordar cosas que les ayuden a lograr lo que quieren. Por ejemplo, si te estresa perder el vínculo cercano con tu pareja, es importante que pienses cuales son las características que quieres seguir manteniendo, que lo platiques con él y que decidan lo que van a hacer para asegurarse de que así suceda. En este caso, podría ser acordar que cada quince días van a tener una cita los dos solos o que diario van a buscar 15 minutos para platicar sobre ustedes y no sobre el bebé. Estas herramientas te harán sentir más contenta con lo que está sucediendo y con la etapa que llegará con el nacimiento de tu bebé. Como resultado de todo esto estarás más relajada.
