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Sin duda, la anemia es una de las enfermedades más comunes durante el embarazo, debido a tantos cambios que presenta nuestro cuerpo durante este período. Por ello, a continuación te damos una serie de recomendaciones para evitar que se presente. ¡Sigue leyendo!
El consumo de ácido fólico es básico durante el embarazo, no sólo para prevenir defectos congénitos en el feto sino para que la mamá pueda metabolizar correctamente el hierro y reducir la presencia de anemia, señala el médico Zigor Campos Goneaga.
El ginecólogo y obstetra, con subespecialidad en Medicina Perinatal, manifiesta que esta anemia, llamada dilucional, se presenta en todas las mujeres embarazadas debido a todos los cambios que se registran en su organismo. La anemia dilucional se genera porque “el volumen de sangre circulante aumenta de litro y medio a dos litros, como una cuestión preventiva y natural para el momento del parto, en caso de que se presente algún sangrado o una hemorragia”, afirma el doctor.
¡Debes mantenerte alerta! En el siguiente artículo te damos 6 signos y síntomas de alarma durante el embarazo.
Alimentación en el embarazo
“La embarazada debe ingerir alimentos varias veces al día. Lo ideal es repartir la dieta en cinco o seis tomas al día”, destaca el miembro activo del Colegio Mexicano de Especialistas en Ginecología y Obstetricia (COMEGO).
Lo más crítico son los episodios de la noche, donde una embarazada puede pasar más de ocho horas sin ingerir alimento, lo que genera un descenso en los niveles de glucosa. Por ello, se recomienda que antes de dormir coma alguna fruta, yogur o una especie de colación.
Campos Goneaga detalla que en la ingesta de alimentos no existe ninguna prohibición específica; sin embargo, hay que disminuir los riesgos; es decir, evitar los que corran el riesgo de descomponerse rápidamente.
Además, se deben moderar aquellos alimentos que puedan generar malestares como agruras o gastritis. A continuación te damos una serie de recomendaciones para cuidar tu gastritis durante el embarazo.
Y tú, ¿qué mitos has escuchado sobre la alimentación en el embarazo?
