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El yoga es una práctica milenaria que te ayuda a estar más consciente de tus estados mentales y físicos. Además de esto, el yoga para embarazadas tiene muchos beneficios adicionales durante esta etapa de tu vida. A continuación, encuentra los 10 que consideramos más importantes:
- Tonificar y preparar a tus músculos para que tu estructura corporal favorezca tu embarazo, el parto y tu recuperación después del parto.
- Fomentar la agilidad de tu cuerpo y flexibilizar y fortalecer tu piso pélvico.
- Mejorar tu equilibrio que se verá modificado por el cambio en tu centro de gravedad.
- Agilizar tu circulación sanguínea.
- Lidiar de una manera más sana con el estrés y como resultado poder sentirte más tranquila y relajada.
- Disminuir los dolores y las molestias que tienes en la espalda y que van incrementando conforme tu bebé va creciendo.
- Incrementar tu capacidad respiratoria, que se ve afectada conforme tu bebé va creciendo y apachurra tus pulmones.
- Aprender a respirar mejor, para tu vida diaria y para el parto.
- Relajarte para poder conectarte más fácilmente con tu cuerpo y poder seguir mejor tu intuición como mamá.
- Sentir más energía al practicar algún tipo de ejercicio.
¡Anímate a iniciar la práctica de la yoga para embarazadas! Te sentirás muy bien.
